二番目に多い元素

意外な働き

婦人

私たちが住んでいる地球の大気中に最も多く含まれているのは酸素ですが、では二番目に多く含まれている元素はいったい何なのでしょうか。答えはケイ素です。学生の頃授業で習った覚えのある人も多いのではないでしょうか。ケイ素とは自然界の土や砂、岩や石などの地殻を形成するミネラルの一種で通常単体では存在せず、酸素と結びついて二酸化ケイ素となっている場合がほとんどです。しかし、現代では加工技術によって純度を高めたり、他の物質と結びつけて化合物にしたりして私たちの生活の中でも利用されています。地球の地殻を形成しているケイ素ですが、実は私たちの体にとっても非常に重要な役割を担ってくれています。ケイ素には私たちの体の組織と組織の間を繋げるコラーゲンの働きをサポートする役目があり、骨を丈夫にする効果や肌や爪、髪の毛の健康を維持する効果などがあります。また、不足すると結合組織が弱くなり、皮膚がたるんだりシワが出来やすくなる為、アンチエイジング効果を期待する人も多く見られます。しかし摂取すると血液中でケイ酸となり、コレステロールを体外に排出しやすくするなどの健康効果もあります。ケイ素は大地を耕して作る野菜などの植物に比較的多く含まれているので日常生活の中で意識して食べる様にしましょう。食事だけで摂取する事が難しい場合は市販されているケイ素のサプリメントなどの健康補助食品もあるので、併用しながら体の内側から健康になりましょう。

安心て取り入れるために

レディ

ケイ素はシリカとも呼ばれる成分で、その体の多くの部分に含まれています。その種類は鉱物性と植物性にわかります。鉱物性はさらに水溶性と結晶性に別れ、水溶性ケイ素は熱に強く水に溶けやすいという性質からミネラルウォーターやサプリメントとして販売されています。植物性は植物の成長を助ける働きがあり、水溶性の植物性計装として健康食品に多く利用されています。このため現在ケイ素として商品化されているものには動物性と植物性二つのものが存在しています。私たちの体の中にケイ素を取り込むことによって、肌や髪の毛や爪といった部分へ効果的に働きます。つやを取り戻して丈夫にする効果や、他の美容成分と結びついて肌の潤いを与える効果などがあります。また体に蓄積された有害物を吸収して、排出する働きがあるのでデトックス効果が期待できます。健康面では腸内環境を整えます。ケイ素は主成分が食物繊維であり、摂取することで町内の老廃物を効果的に排出します。腸内環境が整えば徐々に免疫力がアップして、様々な病気対策にもなります。他にも安眠効果や血流改善効果があるので、是非とも取り入れたい成分です。ケイ素が含まれたミネラルウォーターを引用すると簡単に体内に取り入れることができます。他にもサプリメントを利用する方法があります。選ぶときにはできるだけ植物性のケイ素を選びます。鉱物性は発がん性の恐れがあるとも言われているため、植物性のものを選ぶと安心です。また粒子が小さく効率的に体内に吸収させることができます。

海外サプリで改善

女性

ケイ素とは、シリカとも呼ばれており、ミネラルの一種です。ケイ素は高い抗酸化力があり、摂取することで様々な効果を発揮します。体内の活性酸素を除去し、老化から体を守る効果が高いため、アンチエイジングや美肌といった美容目的でも、健康目的でも利用されています。ケイ素は食材にも含まれていますが、効果的にとろうと思ったらサプリメントの形でとるのがおすすめです。サプリメントは国内、海外問わず様々な形で販売されており、値段や形状、効果もピンキリです。よくあるのは、タブレットタイプ、濃縮液タイプ、ゲルタイプの三種類です。それぞれ飲みやすさや効果が異なるので、好みもふまえて選ぶのがおすすめです。ケイ素はとり続けることが重要なので、値段は一つのポイントとなります。一般的に、海外製のサプリメントの方が割安なことが多いです。特に欧米はサプリメントについて高い基準があり、品質、価格ともに信頼性に優れています。ですが国産のものが劣っているわけではなく、近年は質のよい国産サプリメントも登場してきています。値段と品質のバランスを見て選びましょう。また水溶性かどうかも非常に重要なポイントです。もともと鉱物であるケイ素は、水溶性でなければ体内に吸収されず効果を発揮できません。きちんと体内に吸収されるようになっているかをチェックして選びましょう。原料が安心できるかも重要です。どのような原料から作っているのか、原料の安全性はどのようにして担保されているのかをチェックしてから購入しましょう。

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上手に摂取

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ケイ素は骨や髪の毛の成長を促したりする効果が期待出来るという事で、成長を促進する作用が期待出来る成分として注目されています。食材からでは充分な摂取は難しい為、コンスタントに摂取する為にもサプリメントを利用するようにします。

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骨を強くするミネラル

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ケイ素は健康と美容に良い効果があるとして、近年人気になっているミネラルです。具体的にはコラーゲンに作用して骨を丈夫にしたり、血の流れを正常にして動脈硬化を予防します。不足すると、骨や健康に悪い影響が出やすくなるので、補助食品でのケイ素のカバーをお勧めします。

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骨や肌の健康にいい成分

女性

ケイ素はコラーゲンを結束させる性質があるので、毎日摂取することで骨の健康や美肌効果に期待が持てます。吸収率の高いケイ素を摂取するには、水溶性として飲める状態になっているかがポイントとなるので覚えておきましょう。

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